2019年も52分の2がすぎました!今年の目標の叶え方|2/52 of 2019 is over…!

English follows Japanese!

遅ればせながらあけましておめでとうございます、廣津留すみれです。

CDTVだ、おせちだ、仕事始めだ、寒中見舞いだ、渡米だ、とそこそこ忙しく過ごしていたらいつの間にかもう2週間がすぎさっていきました。1年って長いように感じますが、52週しかないんですね・・・52分の2、つまりは26分の1がすでにすぎてます。はやい!

年末年始は2週間半ほど、ひさしぶりに日本に長く滞在し、毎日美味しいごはんを食べられて、大好きな人たちにあえて、エネルギー満タンのスタートを切りました。

おとといNYに戻ってきて、今日はレコーディングのため滞在していたボストンからの電車の中で書いています。1月に行った講演会と、5分でできる今年の目標の叶え方!についてすこし書きたいと思います。

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さて、今回の帰国の中で1月6日に徳之島という鹿児島の離島で講演会をしてきました。合計特殊出生率が全国トップレベルのこの島で、「いせん寺子屋」という講演シリーズに呼んでいただき、小学生から大人までを対象に計2時間(!)の講演会。

徳之島

ターゲット広すぎる!しかも2時間て長すぎる!と勝手に思っていたのですが、小学生の皆から大人のみなさんまでメモを取りながら熱心に聞いてくださって感動しました。

その中で個人的に反応が面白かったのは、5分刻みで物事を終わらせればたくさんのことができる!というトピック(MBSの正月特番「イマドキ親子の事件簿」密着特集でも取り上げていただきました!)について。

皆さんに実際に5分をタイマーではかって

・今週の目標
・達成するために今日できること3つ

を書いてもらったのですが、小学生から大人まで全員一致で「5分って意外と長いと感じた」という感想。時間内に終わらせないと!というプレッシャーが知らないうちに効率をあげてるのです。

これ、何にでも応用が可能です。

2週間経ったのに2019年の目標に手がつけられてない!というあなた、

今から5分で

「今年の目標実現のために今日できること3つ」

まず考えてみてはいかがでしょうか?今年、ではなく今日、というのがポイント。今やらなければいけないことが明確化されて頭がすっきりするはずです。スマホで5分タイマーをつけるのを忘れずに!

効率アップのもっと細かいお話は、2月15日発売の初著書『ハーバード・ジュリアードを首席卒業した私の「超・独学術」』(KADOKAWA)に書いています!Amazon予約発売中です♡

と、告知をはさんでみたりする技を覚えた2019年一発目のブログでした。(にやり)

ではまた次回!
すみれ。


It’s been already two weeks since the countdown to 2019 – where were you celebrating the new years this year? I was watching a Japanese music show, eating toshikoshi-soba, which literally is a Japanese tradition (excuse) to eat soba noodles at the New Years moment.

As there are only 52 weeks in a year, believe it or not, 2/52 of this year is already over! Hope you are still following your new year’s resolution…

On January 6th, I went to an island called Tokunoshima in the very south part of Japan to give a talk. The target of the lecture was from elementary school students to adults; it was very wide range of population. My presentation focused on getting attention from the younger students, by including videos and popular characters from TV anime series etc. Contrary to my worries, they listened to my lecture very enthusiastically taking notes for 90-120mins (!) and I received some questions as well at Q&A session.

One of my main points I wanted to tell the audience there was “how efficiently you can use five minutes in your life.” This is a habit that I’ve used when I was preparing college applications: set a small goal, set a 5min timer, and just do it!

So the question I gave them was to “Set the goal for this week, and list out three things that you can do today to achieve the goal by the end of the week” in 5 mins.

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The reaction I received was amazing – not only they finished the mission in less than 5 mins, but they also set another goal and list out more things they could do today. They said 5 mins was longer than they thought and I was happy that I was able to convey the method I use all the time. Setting the timer is the crucial thing here because it pushes you to finish tasks however daunting it might look.

If you have set your new year’s resolution but haven’t worked on it yet, maybe try this technique for 5 mins and figure out what you can do TODAY to achieve that resolution!

And… details of this method and how I used it will be in a book that I’m publishing on February 15th (in Japan) from a publisher KADOKAWA. Unfortunately it is in Japanese only but I hope I can write something in English someday 🙂
Amazon link to the book
(go to Amazon Japan website)

See you next time!
Sumire

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